Αθλητική διατροφή: Προ-αγωνιστικό γεύμα
Αθλητική διατροφή: Προ-αγωνιστικό γεύμα Η κατάλληλη επιλογή τροφίμων και υγρών και η χρονική στιγμή της κατανάλωσής τους εξασφαλίζουν στο βαθμό που τους αναλογεί υψηλά επίπεδα υγείας, αντοχής και απόδοσης Η κατανάλωση γεύματος πριν από την άσκηση συγκρινόμενη με την άσκηση σε κατάσταση νηστείας, φαίνεται να έχει πολλά οφέλη στην αθλητική απόδοση(Jentjens RL et al, 2003). To προ αγωνιστικό γεύμα […]
Παιδική Αλλεργική Ρινίτιδα: Συμπτώματα και Θεραπεία
Παιδική Αλλεργική Ρινίτιδα: Συμπτώματα και Θεραπεία Η αλλεργική ρινίτιδα εμφανίζεται στο 10-30% των παιδιών και ενηλίκων που ζουν στις βιομηχανικά ανεπτυγμένες χώρες. Είναι συχνότερη στα αγόρια ενώ πολλές φορές συνυπάρχει θετικό οικογενειακό ιστορικό αλλεργικής νόσου. Είδη αλλεργικής ρινίτιδας: 1. Εποχική (Τα συμπτώματα εμφανίζονται σε συγκεκριμένη εποχή κυρίως την άνοιξη) 2. Ολοετής Εκλυτικά αίτια 1. Εποχική: γύρη από διάφορα […]
Αιματουρία: Αναστάτωση για τον άνδρα
Αιματουρία: Αναστάτωση για τον άνδρα Η παρατήρηση από τον άνδρα του κόκκινου χρώματος των ούρων αλλά και του σπέρματος του προσδίδει ιδιαίτερη ανησυχία Ίσως είναι η κυρία αιτία που τον οδηγεί γρήγορα στον ουρολόγο. Η αιματουρία ορίζεται ως αποβολή αίματος με τα ούρα, μπορεί να είναι μικροσκοπική ή μακροσκοπική. Ιδιαίτερα η εμφάνιση πηγμάτων στα ούρα […]
Πάσχα και Διατροφή: Απόλαυση Χωρίς Ενοχές
Πάσχα και Διατροφή: Απόλαυση Χωρίς Ενοχές Το Πάσχα είναι μια από τις πιο αγαπημένες γιορτές των Ελλήνων, γεμάτη χαρά, παράδοση και φυσικά… πλούσια τραπέζια! Όσο κι αν θέλουμε να απολαύσουμε τις πασχαλινές λιχουδιές, καλό είναι να προσέξουμε λίγο τη διατροφή μας ώστε να μη νιώσουμε δυσφορία ή τύψεις. 1. Ξεκινήστε με μέτρο Αντί να γεμίσετε […]
Συνταγές για σπιτικές μπάρες ενέργειας
Συνταγές για σπιτικές μπάρες ενέργειας Δημιούργησε υγιεινές και γευστικές μπάρες ενέργειας στο σπίτι με φυσικά συστατικά για να ενισχύσεις τη διατροφή σου. Οι σπιτικές μπάρες ενέργειας είναι μια εξαιρετική επιλογή για να ενισχύσουμε τη διατροφή μας, καθώς είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν άμεση ενέργεια. Σε αντίθεση με τις επεξεργασμένες μπάρες που συχνά περιέχουν πρόσθετα ζάχαρα και […]
