Άγχος: αποτελεσματικός οδηγός αντιμετώπισης
Άγχος οδηγός αντιμετώπισης Η καθημερινότητa και τα δεκάδες θέματα που έχουμε να διαχειριστούμε, σε επαγγελματικό, προσωπικό και συναισθηματικό επίπεδο συχνά μάς προκαλούν άγχος. Ύστερα από 1,5 χρόνο, σε ρυθμούς πανδημίας, όλο και μεγαλύτερο μέρος του ανθρώπινου πληθυσμού βιώνει καθημερινά συνθήκη άγχους, που προκύπτει από την αβεβαιότητα και τη γενικότερη ανησυχία γύρω από την υγεία και τις […]
Εποχική Τριχόπτωση: Όσα πρέπει να ξέρετε
Εποχική τριχόπτωση αντιμετώπιση Στις αρχές του φθινοπώρου εκατομμύρια άνθρωποι, άντρες και γυναίκες, παρατηρούν μαζική τριχόπτωση στα μαλλιά τους. Το φαινόμενο αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και δεν πρέπει να σας πανικοβάλει. Η εποχική τριχόπτωση, είναι μια διαδικασία ανανέωσης του τριχωτού, διαρκεί 4-6 εβδομάδες και συνήθως λαμβάνει χώρα το φθινόπωρο, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις παρατηρείται και την άνοιξη. Πρόκειται για έναν παροδικό τύπο αναστρέψιμης τριχόπτωσης – δηλαδή μπορεί […]
Ημικρανίες και καφείνη & άλλοι 5 κοινοί μύθοι
Ημικρανίες και καφείνη.. έχουν σχέση μεταξύ τους? Η ημικρανία είναι ένας παλλόμενος πόνος στο κεφάλι, συχνά πολύ έντονος, ακόμη και εξουθενωτικός για κάποιους ανθρώπους. Αυτούς τους βασανιστικούς πονοκέφαλους, που συνήθως αναπτύσσονται στη μία πλευρά του κεφαλιού, πυροδοτούν καταστάσεις όπως το άγχος και το στρες, οι ορμονικές αλλαγές, οι αυστηρές δίαιτες ή τα προβλήματα στον ύπνο. […]
Πώς αλλάζει η όρεξη στους πάσχοντες από κατάθλιψη
Κατάθλιψη διαταραχές στην όρεξη Επιστήμονες στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Tübingen και το Πανεπιστήμιο της Βόννης, με επικεφαλής τον καθηγητή Nils Kroemer, διερεύνησαν αν μπορούν να εξαχθούν συμπεράσματα σχετικά με τις αλλαγές στην όρεξη -αύξηση ή μείωση- με βάση τη λειτουργική αρχιτεκτονική του συστήματος ανταμοιβής στον εγκέφαλο. Η κατάθλιψη έχει πολλά πρόσωπα. Η διαταραχή χαρακτηρίζεται από μια […]
8 σημάδια ότι χρειάζεσαι περισσότερη βιταμίνη D
Σημάδια έλλειψης Βιταμίνης D Τα οφέλη της βιταμίνης D, μετά από πληθώρα σχετικών ερευνών, είναι ξεκάθαρα: γερά οστά, αυξημένη διάθεση, ακόμα πιο αποτελεσματική απώλεια βάρους. Ωστόσο, τα σημάδια ότι λείπει από τον οργανισμό σου δεν είναι και τόσο εύκολο να τα διακρίνεις. Εάν παρατηρήσεις ένα ή περισσότερα από αυτά που ακολουθούν, καλό θα ήταν να […]
Βιταμίνη Β12: Οι καλύτερες πηγές και πως μας βοηθάει
Βιταμίνη Β12: Οι καλύτερες πηγές Δεν είναι δύσκολο: Μία μερίδα φρέσκο ψάρι ή άπαχο μοσχαρίσιο κρέας είναι εξαιρετικός τρόπος για να πάρεις πολλές απαραίτητες για τον οργανισμό σου βιταμίνες και μέταλλα και ειδικά βιταμίνη Β12. Μία από τις βασικές της δουλειές είναι να οξυγονώνει αποτελεσματικά το αίμα, κάτι που με τη σειρά του χαρίζει ενέργεια […]
Το λάθος που επιβαρύνει τις αρθρώσεις σου
Το λάθος που επιβαρύνει τις αρθρώσεις σου Η γυμναστική προσφέρει πολλαπλά οφέλη τόσο στην σωματική, όσο και ψυχική υγεία. Η διαπίστωση αυτή έχει παγιωθεί έπειτα από πολλές μελέτες και έρευνες, οι οποίες παρουσιάζουν τον τρόπο που επιδρά η καθημερινή άσκηση στην ζωή μας. Είτε απολαμβάνεις περισσότερο αερόβιες προπονήσεις, είτε πιο δυναμικές, η γυμναστική ουσιαστικά σε βοηθάει να ζήσεις μια καλύτερη […]
Ευχάριστα νέα για όσους πίνουν μαύρο τσάι
Μαύρο τσάι Εάν πίνετε μαύρο τσάι, μειώνετε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Η μείωση του κινδύνου είναι μεγαλύτερη για όσους πίνουν δύο ή περισσότερα μαύρα τσάγια τη μέρα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Maki Inoue-Choi του Τμήματος Επιδημιολογίας και Γενετικής του Καρκίνου στο Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ, έκαναν […]
Περπάτημα για γερά γόνατα και όχι μόνο
Περπάτημα για γερά γόνατα και όχι μόνο Πάμε να δούμε αναλυτικά πώς το περπάτημα δύο χιλιομέτρων καθημερινά μπορεί να σας ωφελήσει: Συμβάλλει στην ενδυνάμωση των μυών σας Αν και το περπάτημα δεν είναι το ίδιο με την προπόνηση ενδυνάμωσης, εξακολουθείτε να λαμβάνετε κάποια οφέλη για την οικοδόμηση δύναμης από την εμπλοκή των μυών σε όλο […]
