Πλάγιοι κοιλιακοί – Γραμμωμένη κοιλιά
Πλάγιοι κοιλιακοί – Γραμμωμένη κοιλιά Στην ερώτηση «γιατί οι κοιλιακοί μας δεν διαγράφονται τόσο έντονα, όσο και αν τους γυμνάζουμε», οι ειδικοί επισημαίνουν δύο συχνά λαθάκια που κάνουμε. Πρώτον, να πιστεύουμε πως οι «παραδοσιακοί» κοιλιακοί είναι περισσότερο αποτελεσματικοί σε σχέση με την πραγματικότητα και δεύτερον πως είναι αρκετοί για να πετύχουμε τα πολυπόθητα «τετραγωνάκια» στην […]
Ξηροί και σκούροι αγκώνες Μεταμορφώστε τους
Ξηροί και σκούροι αγκώνες ….Συχνά αναφερόμαστε στη φροντίδα του προσώπου και του σώματος, αλλά δεν εστιάζουμε σε συγκεκριμένα σημεία που έχουν ανάγκη από ιδιαίτερη φροντίδα. Ένα από αυτά είναι οι αγκώνες μας, οι οποίοι μας απασχολούν μόνο όταν τους αγγίζουμε και συνειδητοποιούμε πόσο ξηροί, τραχείς ή σκουρόχρωμοι είναι. Ενδεχομένως, σε πιο παραμελημένες περιπτώσεις, να νιώθουμε […]
Πρήξιμο στα μάτια,πως θα απαλλαγουμε
Πρήξιμο στα μάτια
Ένζυμα περιποίησης Τι είναι και ποια τα οφέλη τους
Ενζυμα περιποίησης.Πρόκειται για ένα από τα πιο αγαπημένα συστατικά του skincare που συναντάμε σε πολλά καλλυντικά, ίσως μάλιστα να αποτελούν ήδη κομμάτι της καθημερινής ρουτίνας μας. Πόσα όμως γνωρίζουμε πραγματικά για τα ένζυμα της περιποίησης και τι πρέπει να προσέχουμε; Είναι ένα από τα αγαπημένα καλλυντικά συστατικά πολλών celebrities, όπως η Kate Hudson, οι οποίες […]
10 γενικές συμβουλές για καλή υγεία
Γενικές συμβουλές υγείας Οι συνήθειές μας επηρεάζουν την υγεία μας. Όλες οι κύριες αιτίες θανάτου μπορούν να προληφθούν κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής μας. Μην καπνίζετε Το κάπνισμα και η χρήση καπνού είναι πολύ επικίνδυνες συνήθειες. Το κάπνισμα προκαλεί κάθε χρόνο στις ΗΠΑ 440.000 θανάτους. Νόσοι όπως το εμφύσημα, ο καρκίνος του στόματος, του λάρυγγα […]
Πώς το κρεμμύδι μπορεί να μειώσει τα υψηλά επίπεδα σακχάρου κατά 50%
Κρεμμύδι και σάκχαρο Τα άτομα με διαβητη τύπου 2 δεν είναι σε θέση να παράγουν επαρκή ινσουλίνη από το πάγκρεας για να ρυθμίσουν το σάκχαρο στο αίμα τους. Αυτό σημαίνει ότι το σάκχαρό τους μπορεί να φτάσει σε επικίνδυνα υψηλά επίπεδα. Ωστόσο, ευρήματα από το 2015, που παρουσιάστηκαν στην 97η ετήσια συνάντηση της The Endocrine […]
Πρωινή γυμναστική: 6 συμβουλές επιτυχίας
Πρωινή γυμναστική Η καλή μέρα από την πρωινή γυμναστική φαίνεται. Αν λέγαμε σε κάποιον να πάει για περπάτημα ή γυμναστήριο το πρωί θα αντιδρούσε αυθόρμητα: «Και πως θα δουλέψω μετά; Θα είμαι πτώμα». Αυτός είναι ο πρώτος λάθος συνειρμός που κάνουμε ακούγοντας τη φράση «πρωινή άσκηση». Πίεση, άγχος στην δουλειά, κρίση και δεν έχω λεφτά. Τέρμα οι δικαιολογίες, συνηθίστε το, οι καθημερινές δυσκολίες […]
Συμβουλές για μετά τη γυμναστική
Συμβουλές για μετά την γυμναστική Μόλις τελείωσες μία σκληρή προπόνηση και είσαι έτοιμος να φύγεις σωστά? Όχι τόσο γρήγορα, αφού ό,τι κάνεις μετά την προπόνηση μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα της άσκησης. Παρακάτω θα βρεις 7 συμβουλές για να λάβεις τα μέγιστα οφέλη από την άσκηση. Μην φύγεις άμεσα από το γυμναστήριο. Περίμενε να χαλαρώσεις […]
Συμβουλές για σωστή προπόνηση
Συμβουλές για σωστή προπόνηση Προτιμήστε την ποιότητα από την ποσότητα. Δεν χρειάζεται να γυμνάζεστε πάνω από 5 φορές την εβδομάδα, και όχι για περισσότερο από μία ώρα κάθε φορά. Αυτό που μετράει είναι η ποιότητα και όχι η ποσότητα της προπόνησης. Έτσι θα είστε υγιείς, γυμνασμένοι και θα επιτύχετε το καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα. Δώστε προσοχή […]
Απλές συμβουλές για καλύτερο ύπνο
Απλές συμβουλές για καλύτερο ύπνο Το να κοιμάται κανείς 8 ώρες είναι κάτι το ιδανικό. Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορεί να κάνει κάνεις για τον εαυτό του. Δυστυχώς, όμως, αυτό δεν συμβαίνει σε όλους καθώς διάφοροι παράγοντες εμποδίζουν τον ευχάριστο και πολύωρο ύπνο. Δείτε παρακάτω μερικές συμβουλές που θα σας […]
