Πώς να χάσω κιλά γρήγορα και εύκολα!
Πώς να χάσω κιλά γρήγορα και εύκολα! Η απώλεια βάρους αποτελεί έναν από τους πιο συνηθισμένους στόχους υγείας και ευεξίας. Είτε επιθυμείτε να βελτιώσετε την υγεία σας, είτε να αισθανθείτε πιο άνετα στο σώμα σας, το ερώτημα “πώς να χάσω κιλά” αποτελεί συχνά την πρώτη σκέψη. Ωστόσο, η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα εύκολη διαδικασία. Χρειάζεται σωστός […]
Fitness συμβουλές για το καλοκαίρι
Fitness συμβουλές για το καλοκαίρι Το καλοκαίρι έφτασε και οι 6 fitness συμβουλές που ακολουθούν θα βοηθήσουν τον οργανισμό σου και το σώμα σου, ώστε να αισθάνεσαι και να φαίνεσαι καλύτερα και να είσαι έτοιμη για την παραλία! 1. Πίνε περισσότερο νερό Είναι πολύ σημαντικό όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει να παραμένεις ενυδατωμένος κατά τη διάρκεια […]
Απωλεια βαρους:Δεν αρκει μονο η ασκηση
Απωλεια βαρους Συχνά λέγεται ότι το μυστικό της απώλειας βάρους είναι απλό: πρέπει να καίμε περισσότερη ενέργεια από ό,τι προσλαμβάνουμε με το φαγητό. Με αυτή τη λογική, θα πρέπει να χάνουμε μερικά κιλά πηγαίνοντας στο γυμναστήριο – υπό τον όρο ότι δεν τρώμε περισσότερο από ό,τι πριν. Αλλά μπορεί να υπάρχει και κάποια αλήθεια στην […]
Πλάγιοι κοιλιακοί – Γραμμωμένη κοιλιά
Πλάγιοι κοιλιακοί – Γραμμωμένη κοιλιά Στην ερώτηση «γιατί οι κοιλιακοί μας δεν διαγράφονται τόσο έντονα, όσο και αν τους γυμνάζουμε», οι ειδικοί επισημαίνουν δύο συχνά λαθάκια που κάνουμε. Πρώτον, να πιστεύουμε πως οι «παραδοσιακοί» κοιλιακοί είναι περισσότερο αποτελεσματικοί σε σχέση με την πραγματικότητα και δεύτερον πως είναι αρκετοί για να πετύχουμε τα πολυπόθητα «τετραγωνάκια» στην […]
Πρωινή γυμναστική: 6 συμβουλές επιτυχίας
Πρωινή γυμναστική Η καλή μέρα από την πρωινή γυμναστική φαίνεται. Αν λέγαμε σε κάποιον να πάει για περπάτημα ή γυμναστήριο το πρωί θα αντιδρούσε αυθόρμητα: «Και πως θα δουλέψω μετά; Θα είμαι πτώμα». Αυτός είναι ο πρώτος λάθος συνειρμός που κάνουμε ακούγοντας τη φράση «πρωινή άσκηση». Πίεση, άγχος στην δουλειά, κρίση και δεν έχω λεφτά. Τέρμα οι δικαιολογίες, συνηθίστε το, οι καθημερινές δυσκολίες […]
