Tips για μακριά και υγιή μαλλιά
Tips για μακριά και υγιή μαλλιά Αν ανήκεις στις γυναίκες που λατρεύουν το μήκος στα μαλλιά αλλά δεν ξέρεις πώς το επιτύχεις ή, ακόμα περισσότερο, πώς να τα κρατήσεις υγιή και μεταξένια, αυτό το άρθρο είναι για σένα. Διάβασε παρακάτω 8 εύκολα tips που θα σε βοηθήσουν να μακρύνεις τα μαλλιά σου και να τα […]
Aqua Aerobic και τα οφέλη του νερού
Aqua Aerobic To Aqua Aerobic ή αλλιώς υδρογυμναστική είναι ένα διασκεδαστικό αερόβιο και ομαδικό άθλημα που μπορεί να εκτελεστεί τόσο στην θάλασσα όσο και μέσα σε μια πισίνα. Το κοινό που ασχολείται αυξάνεται κατά πολύ τα τελευταία χρόνια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η άσκηση μέσα στο νερό προσφέρει ένα αίσθημα ευεξίας και σε καμία […]
Κεράσια : 10 εκπληκτικοί λόγοι για να τα απολαύσετε
Κεράσια Τα κεράσια ανήκουν στα καλοκαιρινά φρούτα, γεμάτα βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και νοστιμιά. Τα ευεργετικά τους οφέλη είναι εμφανή σε διάφορες λειτουργίες του σώματος μας. Με ποιον τρόπο φροντίζουν τον οργανισμό μας, και που κάνουν καλό; 1.Είναι αντιφλεγμονώδη Σύμφωνα με έρευνα, μια διατροφή με φρούτα που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες συμπεριλαμβανομένων και των κερασιών μπορεί να […]
Fitness συμβουλές για το καλοκαίρι
Fitness συμβουλές για το καλοκαίρι Το καλοκαίρι έφτασε και οι 6 fitness συμβουλές που ακολουθούν θα βοηθήσουν τον οργανισμό σου και το σώμα σου, ώστε να αισθάνεσαι και να φαίνεσαι καλύτερα και να είσαι έτοιμη για την παραλία! 1. Πίνε περισσότερο νερό Είναι πολύ σημαντικό όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει να παραμένεις ενυδατωμένος κατά τη διάρκεια […]
Κάλιο: Σημαντικό για την υγεία σας
Κάλιο: Σημαντικό για την υγεία σας Το κάλιο δεν είναι ένα τόσο διάσημο συστατικό των τροφών και του σώματός μας αλλά είναι απόλυτα απαραίτητο. Αποτελεί βασικό ηλεκτρολύτη του οργανισμού μας και είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών του σώματος. Παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στη φυσιολογική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και όχι μόνο. Σύμφωνα με την […]
Προπόνηση με λάστιχα: Γιατί να την επιλέξετε
Προπόνηση με λάστιχα Σίγουρα, το γυμναστήριο είναι γεμάτο αλτήρες και μηχανήματα και βάρη όλων των ειδών. Αλλά τα λάστιχα αντίστασης προσφέρουν πολλά οφέλη που τα τυπικά βάρη δεν μπορούν… Τα λάστιχα αντίστασης είναι ένα μέσο ενδυνάμωσης ή/και διάτασης των μυών σας. Είτε είστε αρχάριος, είτε έμπειρος αθλητής βαρών είτε αναρρώνετε από τραυματισμό, η προπόνηση με […]
Απωλεια βαρους:Δεν αρκει μονο η ασκηση
Απωλεια βαρους Συχνά λέγεται ότι το μυστικό της απώλειας βάρους είναι απλό: πρέπει να καίμε περισσότερη ενέργεια από ό,τι προσλαμβάνουμε με το φαγητό. Με αυτή τη λογική, θα πρέπει να χάνουμε μερικά κιλά πηγαίνοντας στο γυμναστήριο – υπό τον όρο ότι δεν τρώμε περισσότερο από ό,τι πριν. Αλλά μπορεί να υπάρχει και κάποια αλήθεια στην […]
Τι είναι η Ακμή και πως αντιμετωπίζεται?
Τι είναι η Ακμή και πως Αντιμετωπίζεται Η ακμή είναι μία δερματική πάθηση οποία εμφανίζει ποικίλες εκφάνσεις και βαθμούς σοβαρότητας. Από την ήπια ακμή έως τη σοβαρή ακμή υπάρχουν πολλοί λόγοι, που μπορεί να πυροδοτήσουν την εμφάνισή της. Οι ήπιες μορφές ακμής παρουσιάζουν συνήθως μαύρα στίγματα ή λευκά επάρματα, γνωστά και ως κέχρια. Στις οξείες […]
Πόση πρωτείνη χρειάζομαι? Ο απόλυτος οδηγός
Πόση πρωτείνη χρειάζομαι Η πρωτεΐνη είναι βασικό συστατικό για τη ρύθμιση του ανθρώπινου μεταβολισμού. Έκτος από δομικό συστατικό των μυών, εμπλέκεται σε όλες τις σωματικές διεργασίες. Χρησιμοποιείται για τον σχηματισμό ενζύμων, ορμονών, όπως η ινσουλίνη, αντισωμάτων του ανοσοποιητικού συστήματος, αιμοσφαιρίνης κ.α. Για τους ενήλικες, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (RDA) για τις πρωτεΐνες είναι 0,8 γραμμάρια […]
Τι είναι η κρεατίνη, είναι ασφαλής?
Τι είναι η κρεατίνη, είναι ασφαλής? Παρά τους μύθους που κυκλοφορούν στα μέσα ενημέρωσης, η κρεατίνη είναι ένα εξαιρετικά ασφαλές συμπλήρωμα που δεν χρησιμοποιούν μόνον οι αθλητές για ενέργεια, δύναμη και μυϊκό όγκο αλλά χρησιμοποιείται επίσης και σε κλινικό περιβάλλον για τη θεραπεία νευρολογικών παθήσεων. Περισσότερες από 500 ερευνητικές μελέτες υποστηρίζουν την ασφάλεια και την […]
